Mindfulness Based Living Course (Kurs Życia Opartego na Uważności)

Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu
Centrum Rozwoju Kadr
zaprasza na kurs:

„Mindfulness Based Living Course
(Kurs Życia Opartego na Uważności)”

Celem kursu jest:

Rozwijanie zainteresowań zawodowych, śledzenie nowych metod  holistycznego aspektu  pracy w profilaktyce stresu.

Sylwetka absolwenta:

absolwent potrafi pracować w interdyscyplinarnym zespole, skupiającym profesjonalistów różnych specjalności i zawodów. Sprawnie komunikuje się
z otoczeniem. Ma wpojoną potrzebę ustawicznego zdobywania i aktualizowania wiedzy oraz kształcenia umiejętności niezbędnych w danym obszarze aktywności zawodowej. Jest otwarty na poznawani nowych metod i wyników badań z zakresu treningu uważności.

Z szacunkiem i dbałością odnosi się do swoich współpracowników oraz pacjentów, klientów, wykazuje się tolerancją wobec różnic społecznych i kulturowych. Ma wiedzę z zakresu świadomości ciała i oddechu i potrafi wykorzystać ją w procesie komunikacji oraz w organizacji życia zawodowego. Absolwent myśli i działa w sposób przedsiębiorczy i kreatywny, cechują
go wrażliwość etyczna, empatia, otwartość, refleksyjność oraz postawa prospołeczna i poczucie odpowiedzialności.   

Adresaci:

osoby pełnoletnie

Kadra:

Dr Agnieszka Zygmont - dr nauk o kulturze fizycznej (Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu), magister pedagogiki (Uniwersytet Wrocławski), certyfikowana Nauczycielka Mindfulness MBLC (Mindfulness Association Polska), certyfikowana terapeutka tańcem (Polski Teatr Tańca w Poznaniu), instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga (AZS Politechnika Częstochowska), Otwarty Uniwersytet Poszukiwań (Instytut Grotowskiego we Wrocławiu), dwukrotna stypendystka Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego. 

Ukończyła liczne warsztaty związane z medytacją, tańcem, terapią tańcem, jogą. Prowadzi zajęcia w Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, Akademii Muzycznej we Wrocławiu. Współpracuje z fundacjami zajmującymi się rozwojem artystycznym i zawodowym, z pacjentami onkologicznymi, osobami niepełnosprawnymi intelektualnie oraz fizycznie, dla których prowadzi warsztaty z Mindfulness, terapii tańcem i jogi.

Program kursu:

Uważność to bycie w chwili, jej świadomość i wiedza o tym, co dzieje się, zarówno wokół
nas, jak i w nas samych. W chwili, gdy świadomie obserwujemy nasze myśli lub zachowanie, jesteśmy uważni – wiemy, co dzieje się właśnie w tym momencie. Ten prosty fakt zmienia
sposób, w jaki żyjemy, ponieważ ugruntowuje nas w teraźniejszości.

Współczesne życie może być bardzo zajęte i wielu z nas szuka sposobów radzenia sobie
z lękiem, stresem i bólem. Ponadto szukamy sposobów na poprawę naszego samopoczucia i lepsze radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi. Element uważności uczy nas bycia obecnymi w jedynej chwili, która ma znaczenie – w chwili obecnej. Ukazuje przyjemność teraźniejszości. Element życzliwości wspiera tych z nas, którym trudno jest sobie uświadomić, że tak naprawdę jesteśmy w porządku. Kiedy już to rozpoznamy możemy być szczęśliwi i bardziej zrelaksowani w obliczu wzlotów i upadków życia.

Ostatnie dowody naukowe wskazują, że praktyki uważności oparte na medytacji i współczuciu mogą pozytywnie zmienić mózg i pomóc: uwolnić stres, niepokój czy bezsenność, zwiększyć zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zwiększyć odporność psychofizyczną oraz wzrost dobrego samopoczucia. Uważność w miejscu pracy przeciwdziała wyczerpaniu emocjonalnemu
i korzystnie wpływa na satysfakcję z pracy i regulację emocji.

Program kursu obejmuję 8 tyg. podczas których będziemy się zajmować następującymi obszarami:

1.     Zacznij tu i teraz

2.     Ciało jest zawsze tu i teraz

3.     Wprowadzenie oparcia uważności

4.     Praca z rozproszeniem

5.     Badanie nurtu

DZIEŃ PRAKTYKI

6.     Badanie postawy obserwatora

7.     Akceptacja i współczucie dla siebie

8.     Życie oparte na uważności

Liczba godzin:

22 godziny

Czas trwania kursu:

13.09.2025 r. 9.00-14.00

27.09.2025 r. 9.00-14.00

11.10.2025 r. 9.00-15.00

25.10.2025 r. 9.00-15.00

Wymagane dokumenty:

·         karta zgłoszeniowa na kurs

Cena: 1200 zł.

Formy zaliczenia:

·         80 % obecności na zajęciach.

Forma potwierdzenia kompetencji:

kurs kończy się uzyskaniem zaświadczenia oraz certyfikatu.

Uwaga: Liczba miejsc ograniczona.

Warunki naboru: przyjęcie odbywa się na podstawie kolejności zgłoszeń oraz rozmowy telefonicznej z osobą prowadzącą.

Rekrutacja online prowadzona jest na stronie: irk.awf.wroc.pl

Kandydat na kurs powinien dokonać elektronicznej rejestracji w systemie Internetowej Rejestracji Kandydatów IRK. Cały proces rekrutacji odbywa się elektronicznie w IRK.